生活の広場

　いったん　め　が　さめた
そして　ここに　かきこみ　しておくと
ゆー　とこ　です

よる　しっかり　ねむれない　と　ゆー
ひと　も　あれば　よる　ねむらない
のが　せいかつ　パターン　な　ひと
も　ありますね

ねむって　いいのに　ねむれない　の
でしたら　ひるま　に　きんにくうんどう　を
ほどよい　ひろうかん　が　でるくらいに
すること　などが　いやでも　ねむれる　ひとつの
ほうほう　だと　おもいます

とにかく　からだ　そこそこに　くたびれるのわ
よく　ねむれる　のに　つながりますね

ただ　さむさ　あつさ　ひもじさ　なにかの　ふあんざいりょう
など　が　ねむりを　じゃまする　ようそ　に　なりうるでしょう

つかれて　ないように　あっても　からだの　なか　つかれが
たまって　のこっていることも　ありますでしょ！
まだ　じかく　できていない　ひと　も　あるの　かも

おふろ　でも　いい　おんせん　なら　なお　よし
なんども　あったかいとこ　つかりながら　からだを
じゅうぶんに　あっためると　たまってた　あか　と
おなじように　からだの　おくに　こびりついてる
きづかなかった　からだの　つかれが　でてきて
よく　ねむれる　こと　も　ありますよ

いちおう　さんこうに　なれば　とか　おもったり・・
と　ゆー　ことで

も～　おきても　よい　くらい　の　じかん　に
なったけど　まだ　ねたい　きぶん　です
でわ　ね！