アドバイスください

高校2年の女子です
私はお弁当を3人グループの子に入れてもらっているのですが、話出せない日々がずっと続いています…
ちなみにお弁当だけ一緒に食べさせてもらってます
去年も仲のいい子がいなくて一人は嫌だと無理やり入ったようなものでそれは分かっていたのですが話しかけてもらえなくて辛いです
それで3人が話している時、入れそうな話なら
あぁそれ私も
的な感じで頑張ろうと思うのですが、やっぱり今までずっと黙って一緒に食べさせてもらっただけでうざいと感じられてしまうのでしょうか？
中学の頃一部の女子から言われた悪口を思い出して怖くなってしまいます。
みんなきっと優しいと思います。でも、私は嫌われたらどうしようと思い声をかけられません
こんな内気な性格を変えたい、もっとみんなと仲良くなりたいんです
なんでもいいのでアドバイスをくれたら嬉しいです

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