難しいかもですが 溜め込みすぎる前に 吐き出すのが何よりですよ。 溜め込んでくとどんどん 自分の悪いとこばかり見ることになり 更に追い込むこともあるので こうゆう場を利用したり お出かけに行くなど 1人で考え込まないのが一番だと思いますd('∀'*)