77kgデブです！毎日来るのでダイエットの応援をお願いしたい！
まひろ 2016-10-15 13:04:59 |
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まぁ、白米を食べ続けたら痩せるという一つの手段だよ( ..)φメモメモ
ま、本気で痩せたいなら腹くくるしかないよ
覚悟のない者は次へは進めないから。(^^♪
強制？いつから強制だと錯覚していた？
食事法など教えてくれと言われたから書き込みをしたのよ？
もちろん、主の意志でダイエットするんだよ？
脅しとは人聞きの悪い。誤解を招くからそういうのはやめてね？
全部本当の話だから。
ダイエットはバランスが大切です。
男女関係なく、なるべく多くの食材を取り入れ、味は薄味なら問題ありません。
軽いストレッチや、ウォーキング等でも始めは十分です。
大切なのは我慢しない事、楽しむ事。
ストレスを溜めて体を壊すより、緩やかなダイエットをおすすめします。
野菜だけ、白米だけ、果物だけなど体を壊します。
健康的なダイエットが大切ですよ。
好きな物も、偶に少量取るなら問題ありません。
そのかわり、いつもより多めの運動をしましょう。
私はこれで一年で１０キロ落ちましたよ。
私のは少しハードすぎたかな？
ま、私の通りにやれば短期間で確実性は増されますが
No.25さんの通りにやれば長くはなりますがこれも確実に痩せることはできます。
自分に合ったダイエット方法を研究するのも手でしょう
白米は体に良いので体は壊しませんよ？
噛めば噛むほど甘みが増すので美味しく食すことができます。
自分の好きなものはご褒美感覚で摂取した方が良いかと。
後に残ってる好きなものを追いかけて頑張ればやる気が出るのではないでしょうか？
大丈夫、君は今のままでも綺麗だよ。
なんて。でも体調管理って、実は現状維持が一番難しいんですよねー。
今まで通り食べても肥らないくらいの運動が出来るようになれば、ほんの少しの食事制限で痩せる事が出来ちゃうんじゃないですか？
…理論上はですが。
時に当の本人を見掛けていないのは気のせいでしょうか？
スレ自体当事者よりも白熱していましたからね…。冷めてしまったのでしょうか？
白米食べ過ぎは認知症のリスクを上げるんだよ。
中高生には関係ないけど、ここを見て白米ダイエットをしようとしている中高年は要注意！
主です！
高校3年生です
小6の終わりごろに50キロになりまして
中学3年間は不登校です、
中学卒業後あたりは63キロになりました
高校生に入り高2が終わる頃66きろで
今年の1月から2月の間に77キロまで行きました
え！なんで急に！と思いましたが１ヶ月で10キロ太りました
そしてその体重で8ヵ月たちました
いまにいたります。。
こうちゃん
筋肉を付けたいと思っています！
痩せて運動が得意になりたいです
ごはんだけ……
まひろは好き嫌いが多く栄養失調でたびたび病院にお世話になるので白米だけは無理かもです……
あっ、柿ピーすきです！
水はクリスタルガイザーをいつも飲んでいます
飲み物は牛乳、豆乳、オレンジジュース、お茶、水、以外は普段飲みません！
年齢は17歳で身長は159cmです！
スレ放置すいません！
いつも見てるんですけど、お返しすると長くなってしまってうってる途中に消してしまったり
会話中に邪魔になると思って後で書こう後で書こうと今な至ってしまいました！
めんどくさがりですいません！
ダイエット頑張ります！
あと冷めてないです！
こんな方法もあるんだ！とかちゃんと真剣にしなきゃだめだな！って思えます！
コメントしてくれて、アドバイスしてくれるだけでめちゃくちゃ勇気とやる気でます！
またきます！
格闘技したいです
でもすぐ疲れるので継続しないんです！
太っているからこそ、運動のしすぎで頭痛が起きてしまったり
自分の体なのになさけない！
市のジム的なものにもいったのですが
親同伴や、場所、金銭でとちゅうでやめてしまいました！
腹筋や背筋腕立てをコツコツしていこうと思います
気がついた時につま先立ち、その姿勢で腹式呼吸、早歩きでのウォーキングもいいですよ。
急に痩せると身体にも良くないし、必ずリバウンドします。
まひろさんがおっしゃるように「コツコツ」が大切。
油も全く取らないと肌や髪の毛の艶がてきめんに無くなります。
オリーブオイルやグレープシードオイル、アマニ油はいいですよ。
頑張ってね！
ダイエットで最重要とされるのは継続すること。
意志が弱ければすぐに挫折するだろう。
そして、ダイエットを一時的なものとして考えてはいけない。
生活の一部として考えよう。
痩せている人は生活そのものが健康的なのだから。
とかなんとか言っておこう。
自分を磨こうとする意志はとても素敵だと思うぞ。
応援してるよ。
筋肉をバランスよくつけるには「アブローラー」という器具が良いでしょう
ホーマックやいろいろなところに売ってます
でも、アブローラーは難しいので大方脂肪が落ちてからの方がいいですね
ダイエットや筋トレの方法は動画を観た方がいいですよ
YouTubeで「ぷろたん」「サイヤマングレート」この方たちの動画を観る方がいいでしょう
運動のしすぎではなく、ほどよい程度に有酸素運動した方がいいですよ
あと、暇なときはひたすらダンベルを上下させた方がいいですよ
私は今年の春に筋トレをしました、器具はダンベル（2㌔）しかなかったし、知識もなかったので
ひたすらダンベルのみをやってました
そして体力測定で握力をやったら去年（中二）では43㌔だった握力が今年は69になってました
筋トレは効果が出た！っていう瞬間が大事です
「よし！前より痩せた・筋肉ついた！次も頑張ろう！」という姿勢が大事です
私は運動が嫌いで帰宅部だったから暇が有り余ってたので筋トレをやってみましたが
今ではやってよかったと思ってます
筋トレの種目の回数がどんどん増えていくのも面白いものですよ
私の場合、筋トレ始める前は腕立てが30が限界だったのが今ではMax130まできました
自己ベストを更新していくとどんどん自信がつき自然と自己ベストを越そうと頑張ります
前の自分を越そうと思う気持ちをエンジンにして頑張れば筋トレが楽しくなりますよ(^^♪
腕立てに飽きたら懸垂をやるのもいいですよ
食べ物に関してはもう、何も言いません
カロリー、蛋白質に気おつければいいです。
安い器具を買って筋トレを継続させてください
ダンベルは2㌔3㌔あたりがいいと思います
仕上げの腹筋を割るには、アブローラーを買うといいです
それか、公園のベンチなどで「ドラゴンフラッグ」をやってみるのもいいかもしれません
筋トレのことで何か質問ありましたらください
わかる範囲でお答えしますよ
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