下腹ダイエット

別トピで同じ質問をしましたがまともな回答を頂けなかったので新しく作らせてもらいました。

中学3で162cm、46kgと普通なのですが下腹だけぽっこり出ています。
もうすぐ高校生なのにこれじゃあビキニとかお腹が見える服が着れないのでぺたんこにしたいのですが何かいい方法はありますか？
一番知りたいのはその方法でどのくらいの期間でぺたんこになったのか、です。
できれば同年代の方で回数とか細かく教えて頂けるとありがたいです！

追記
ちょっとそれるんですけど彼女がお腹ぽっこり、ぶよぶよしてたりするのって彼氏からして嫌なのでしょうか…？

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