心理療法について質問。

こんばんは。
主は高校生です。カウンセリングもしくは箱庭療法もしく
は催眠療法を受けようかと考えています。

諸都合によりいずれの方法にせよ1回きりしか受けられそうにないです。また相談内容は抽象的で具体性にかけており、カウンセリングがいいのか箱庭がいいのかはたまた催眠療法がいいのやら分かりません。とにかくたまりに溜まったどんよりのしかかる生き辛さみたいなのをどうにかしたいのです。

どうすればよいのでしょう。いや、というよりどの心理療法が好ましいのか、もしくは精神科受信を考えた方がよいのでしょうか？？どのレベルの精神病み度だとこういった治療が必要なのかすらさだかでないのですが、、、。

長文失礼いたしました

何卒よろしくお願いいたします。

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