教えて下さい

何ヵ月も前からダイエットを続けていて今まで順調に痩せてその体重を維持していたんですが、最近体重が増えてきました…。
今までジョギング３０分に筋トレ15分、食事は朝はバナナと豆乳クッキー昼は好きな物夜は朝と同じ物で維持していて、食事に問題があるのかなと思い朝はトマトとヨーグルト、昼は好きな物で出来るだけ少なめ夜は無しに変えて運動はカーヴィーダンス20分に変更し筋トレは15分に変えてみたんですが痩せる処か最近ずっと増えてしまいます…
ネットで検索してみたりしたんですが色んな原因がヒットして正直何が本当の原因なのか解らなくて困っています…。

まとめ
①今までと同じ食生活運動をしていたのに何故急に太りだしたのか。
②どう改善すればいいのか

を教えていただけませんでしょうか。

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