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No.32
by 有咲 2015-07-26 15:23:46
それって
５１.５キロってこと？
ごめんうち読解力ないからわからなくて・・・
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No.33
by ゆん 2015-07-26 15:24:56
ん！あってる！そのくらい！
それをキープしたい！
夏はさ、太っちゃうからさ、防止。
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No.34
by 有咲 2015-07-26 15:28:37
おぉぉ当たってた！
うちは５５キロくらい、いけばいいかな？
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No.35
by ゆん 2015-07-26 15:29:37
おー！いいじゃん！
ご飯抜くとか、そーゆーのは禁止だよ！
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No.36
by 有咲 2015-07-26 15:31:11
あーーー！ほんま、ゆんごめん
そろそろ落ちるわ・・・
2日後体重をかきにここに来るね
ほんまにごめん<m(__)m>
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No.37
by ゆん 2015-07-26 15:32:30
おけー！ゆんもそうしまーす！
がんば！
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No.38
by 留萌 2015-07-26 18:29:35
留萌も痩せたい!!
あと4㎏!
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No.39
by 有咲 2015-07-27 03:30:53
おぉぉー
お仲間発見！
るーるとかは過去のトピに書いてあるから
見てもらったら嬉しいな
ってことで留萠ちゃんがんぼろーー
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No.40
by ゆん 2015-07-28 04:56:01
あげとく！
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No.41
by ゆん 2015-07-28 07:51:54
52kgだった。
やっぱりヨーグルトと運動は効くみたいやなぁ、(*^-^*)
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No.42
by 有咲 2015-07-28 12:14:12
有咲もあげです！
５２ってやばくない！
その話詳しく！
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No.43
by 有咲 2015-07-28 12:15:47
あっちなみに有咲は
５０．４だった・・・
でもやばいわ・・・
ゆん！そのダイエット方法有咲に伝授して！
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No.44
by 有咲 2015-07-28 13:40:52
うわわぁ―――
さっきのは間違えで、
本当の体重は６０．４です
50キロ・・・
夢の夢の話だわ・・・
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No.45
by ゆん 2015-07-28 16:04:19
あっげー、
んと、夜のご飯をフルーツヨーグルトにしてお風呂の後にエアチャリコギ。
首倒立みたいな態勢してチャリ漕いでるみたいに足を動かす！
これをやると足が締まる。Σ(ノ°▽°)ノ
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No.46
by ゆん 2015-07-28 16:05:09
ご飯は
朝>昼>夜
って感じでどんどん少なくしていく！
朝はちゃんと食べること！
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No.47
by ゆん 2015-07-29 18:26:48
あげとく！
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No.48
by 有咲 2015-07-30 09:45:32
アゲです!
ぎゃああ
朝、体重計乗ったら変わってないよ―――(泣)
どうしたら50キロ代いくの⁇
ゆんアドバイスありがとっ‼
さっそく今からやりまーす
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No.50
by ゆん 2015-07-30 11:29:18
体重記録～。
変わらず52！
あとすこーし。。
頑張るぞっ！
ありさもふぁいと！
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No.51
by 有咲 2015-07-30 11:51:10
一見さん 有咲全然ムチムチじゃないですよ？
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No.52
by 有咲 2015-07-30 11:52:15
ゆん うん‼頑張ります‼
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No.53
by 有咲 2015-08-01 19:17:17
アゲです！
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No.54
by 有咲 2015-08-01 19:19:05
ぎゃぁぁ太ったー
体重測定の結果
６０・８です。
これから本気で頑張る
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No.55
by ゆん 2015-08-02 13:14:10
あげー！
あらららっ、、
お菓子食べすぎた？
間食禁止にして、炭酸水飲むといいよー、買うのめんどくさかったら我慢してランニングするといい！
ファイと-、！
キープ頑張ってる！
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No.56
by ゆん 2015-08-03 08:51:03
就寝前にコップ1〜２杯のお湯を飲む。朝トイレ後に1〜２杯飲む。それからトイレに行く度コップ一杯のお湯(またはお茶)を飲む。このサイクルが出来ると一日６〜８回トイレに行き、２㍑の体内水分が新しく入れ替わり、毒素が抜け、早い人だとそれだけでストンと体重落ちます。 #みんなでダイエット
Twitter情報！
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No.57
by 有咲 2015-08-03 09:33:59
ゆん マジでサンキューありがとう！
お湯飲むのいいね！やってみよう‼
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No.58
by 有咲 2015-08-03 09:35:26
体重は頑張って落とした‼
５９・６キロ‼
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No.59
by ゆん 2015-08-03 10:38:34
おー！
すごい！無理なダイエットしてない？大丈夫？
無理したらリバウンドしちゃうから元も子もないからね！
気をつけて！
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No.60
by 有咲 2015-08-06 00:13:32
お気遣いありがとっ
無理しないように頑張る！
っと思ってたんだけど
0・2キロ太っちゃった
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No.61
by ノアール狐 2015-08-06 02:58:32
大豆は、ダイエットなどの時に役立つタンパク源。
タンパク質が多く含まれながらも、とってもヘルシー！
なので沢山食べても太らないうえに普通にタンパク質が摂取できるという一石ニ鳥で都合の良い食べ物なんです！！
豆腐にだけに限らず、豆乳もありますよ！
牛乳の代わりとして使っても申し分なし！
そのまま飲んでも美味しいですよ！
それと、こんにゃくを食べると良いでしょう。
食物繊維の多いものは体に良いと聞きますが、本当なんですね。
食物繊維は、脂肪や糖分の吸収を抑えてくれる働きがあり、ダイエットにはもってこいな食材なんですね！
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No.62
by ノアール狐 2015-08-06 03:01:09
個人的に、こんにゃくは味噌田楽が美味しいです。w
あ
味噌で思い出しました。
日本の『和食』は凄くヘルシーなんですよね。なのに栄養満点！
昔の人が元気で丈夫だったのが納得です。
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No.63
by 名無しさん 2015-08-06 12:43:04
和食塩分多い。塩分控えて食す事に注意。
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No.64
by 鴉烏 2015-08-06 12:44:18
40キロ代にいきたい
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No.65
by ゆん 2015-08-06 16:52:16
うわぁ、いろんな人がいるっ！嬉しいねぇ、(*^-^*)
体重は変わらない！
あ、音楽聞きながら1時間くらいお散歩するといいよ、！
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No.66
by 有咲 2015-08-07 10:01:59
本当！ いろんな人がいる嬉しいなぁ
体重太っちゃった・・
まぁー乙女の日[生理]やからしょうがないかな・・・
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No.67
by ゆん 2015-08-07 11:36:09
あまり無理したら阿寒よ！
間食禁止はやっぱり効く！
お腹すいたらノンカロリーの飴とかをたべる！
あとはノンカロリー寒天！
寒天は味付きとかあるよ！
おすすめん、(*^-^*)
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No.68
by 有咲 2015-08-11 03:18:36
夜更かしですｗ
ごめんね_(._.)_4日ぶりのアゲ
飴いいねぇ！明日買いに行く
体重は59㎏代をさまよってる感じ・・・
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No.69
by ゆん 2015-08-11 05:19:02
夜更かしあかんしょ、！笑
早寝早起きしなきゃ、！笑
一週間に一回かな、夜更かししていいのは。
10時30分までに寝ないと老後困るよー。
お肌のゴールデンタイムだよー。
おばあちゃんになったときに後悔するよー。((((圧
体重！キープできてますか？
半身浴はほんとに痩せるってさ-。
オススメ！
ふぁいと！
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No.70
by ゆん 2015-08-12 09:46:09
あげとく！
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No.71
by ゆん 2015-08-13 11:23:25
あげあげ。
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No.72
by 有紗 2015-08-13 11:24:41
ゆんの圧が凄い・・・
分かりました！ゆん先生
夜更かししないように頑張ります！
なんかねー体の肉は減ってきてる感じなんだけど
体重が減らないの・・・
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No.73
by ゆん 2015-08-13 18:01:13
おー！
体締まって来てるんじゃない？
いい感じじゃん！←
あ、リンパ流すといいってよー！
リンパの事はググって← 笑
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No.74
by 有紗 2015-08-15 01:25:25
良いってとらえて良いんだ！
って思ってたんだけど、今日すごい食べちゃった・・・
祖父母のうちに帰省してたら食べちゃたん
やばいです・・・
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No.75
by 有咲 2015-08-18 20:43:44
太ってます～
どうしよう・・・
あ―――これから本気でダイエットする‼
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No.76
by ゆん 2015-08-19 08:22:43
おばあちゃんちとかは食べてしまう。。←
51kgキープ頑張ってる。！ ←
朝夜ヨーグルトをご飯食べた後に食べるといい←
便通良くなって体重が減る！
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No.77
by 有咲 2015-08-20 16:44:41
ヨーグルトかぁ・・・
いいね！
本気ダイエット頑張ってます‼
って言ってもおばあちゃん家で3キロ太っちゃったの～～
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No.78
by ゆん 2015-08-20 18:53:14
筋トレは、？
筋トレ筋トレ！
ﾀﾞｲｴｯﾄｫｫｫｫｫｫｫｫ('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
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No.79
by ゆん 2015-08-22 17:26:25
あげよう←
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No.80
by 有咲 2015-08-23 14:35:40
アゲです！
筋トレかぁ・・・
毎日続けられるか心配だけどやってみる！
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No.81
by ゆん 2015-08-24 11:47:56
太ももとかしまったら素敵な体になれるから！
ふぁいと！
ゆんも頑張る！
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No.82
by ゆん 2015-08-26 16:44:51
あげっ、！
