一応方法は何もしてないですよ~、七時に起きたので眠くてうとうとしていたんですけど布団から出るのがダルくて考え事をしていたら自分が意識だけ起きてることに気がついて今なら出来るんじゃないかと起き上がったらとてもあっさり成功しました!