やっぱり朝にいっぱいたべるとか?
鳴りそうになったら腹へこませる。
ほうかに軽食とったら?
ご飯を食べる時に空気を余り入れないで食べると良いって聞いた事ある。 ガムとか噛んだりしちゃ駄目とか聞いた。 俺が知ってるのこれだけ、ごめん。
朝御飯しっかり食べるとか、休み時間カローリーメイト食べるとか