《痩せ方》

走ると意外とやせますよｗｗｗ

米をたべないこと。

1さん
今日、沢山走りました！ご飯も少なめにしたんですよ。減りますかね…

2さん
お米は今日、食べてませんね。ありがとうございます。

あと米の変わりにこんにゃくとかいいですよっ。
私もそれをして一週間で３㌔落ちましたよ!

私の友達、毎日一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞして食事を1200ｷﾛｶﾛﾘｰにしたら3週間で6ｷﾛ痩せたよ

主さん。情報が少なすぎます。
性別　年齢　試したダイエット方や今も増え続けてるのか···
なども必要ですよ。

これらによってもアドバイスが変わりますからね。(^.^)b

本当に痩せたければ限界まで水のみ。
やばいときのスルメはオッケーです。ただそれだけで痩せます。

湯豆腐ダイエットは結構効果ありましたよ！
湯豆腐だけじゃなくて、野菜とか鶏肉など、自分の好きな食材を色々入れたら飽きませんし♪
アレンジできますし、
タレもぽん酢やゴマだれ
などその時の気分によって♪
私はこの湯豆腐ダイエットとウォーキングや軽い運動をしたりして、約半年で15キロくらい痩せることができました(^-^)

ダイエットは無理したら身体を壊してしまうこともあるので、自分ができるペースで無理しないでコツコツやるのがいいと思います♪

水分を多めに取ること。
睡眠はしっかりと。
朝ご飯…普通に
昼ご飯…普通に
夜ご飯…少な目に
(間食は絶対にとらないこと。)

運動とかは、
・スクワット
・フラフープ
・腹筋
・ウォーキング
(腰を捻りながら、一歩一歩を大きく歩く。
踵から着地)

※あくまでも私のオススメなので成功するとは限りません。


中学生・小学生ならばムリに痩せてはいけないですよ。
生長に必要な血液、肉などをムリになくしたら
身体に大きな負担がかかってしまうので

皆様、ありがとうございます！
こんなに沢山…！嬉しいです！


ユリウスさん》
すみません、情報が少な過ぎました。
性別は女です。
年齢は12歳です。試したダイエット法は炭水化物を減らすこと、運動…、半身浴。です！


名無しさん》
わかりました。お気遣いありがとうございます。
無理はしないようにします。

主
いえいえ
うん^ ^

ダイエットは頭も使わなければなりません。
やみくもに運動したりあれこれ試すとストレスが貯まって逆効果。
出来る範囲で快適なダイエットをオススメします。
今まで貯めてきたものを数ヶ月でチャラに　は無茶です。
ここで毎日書き込みして記録ダイエットするのもいいかも。

最初は晩御飯の量をいつもよりすこーしだけ減らしたり、あと一口って言って食べるのを辞めたお腹いっぱいにならない程度にする。一週間それを続けたら今度はもうちょい量を減らす、でまた慣れてきたらちょっとへらすを繰り返すといいとおもいます

あと縄跳びもいいですよ。楽しいし続けられると思います〜消費カロリーは走ったのと同じくらいらしいし^ - ^

私もダイエットなうですwお互い頑張りましょう！