サッカーの球技大会でアドバイスお願いします！

明日、高校のクラス対抗サッカーの球技大会があります。
そこでアドバイスを欲しいです。

僕は、シュート、ドリブルが苦手なのでディフェンス側に回ろうと思っています。（あと、攻撃側の人が多いから）

質問1 1月からバスケを始めていたのでパスカット、マーク、味方が抜かれた時のヘルプなどは分かるのですが、
特にパスカットしたは良いのですが、その後味方にパスする時、うまくコントロールできません。（ヘディングも）

質問2 相手の遠距離パスをカットしたら勢いを止められずボールが後ろいったり勢いを吸収できません。

一応、自分の情報を載せて起きます。
背は高1の177cm痩せ型です。
スポーツ経験は、野球、テニス、バスケ
持久力には自信があります。

アドバイスお願いします！

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