肥満ダイエット相談

こんにちは！

まず、食べないことですよ！
そして運動すること！
何より目標を作ってまず５キロ痩せるとか実現可能な目標で
目標達成したら大好きなスィーツ１個食べれるとか、独自のルールとか作りながら・・・
１年頑張ればダイエット成功するよ！
頑張ってね～

ご飯を200gで足らないぶん野菜でおぎなう
運動もしなければいけないね
私はこのようにして体重をキープしています

食べないのは絶対だめです！
いつかドカ食いすることになります。
リバウンドを繰り返してだんだん痩せづらい体になりますよ！

私は腹7分目の食事とロングブレスで半年で8キロ痩せましたよ。