まると何でもしりとり♪
まる 2013-05-27 17:10:04 |
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たっぷり汗かいた
萬ちゃんの会社内にジムがあるの？
いいね～
まるはわざわざ通ってるんだよ～
今日も実はいってきたんだけど～ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
手・足の筋肉付いてお腹の脂肪が落ちない・・
萬ちゃん、お腹周りの脂肪ってどぅやったらおちるかな～
例えば～(笑)
んっ(・。・)？
お腹周りの？おとし方ね？
簡単に、書かせてもらいますが、先ず、男性と女性の脂肪の付き方が違うのは？
まるちゃん？解るよね？
女性の場合は、妊娠した後とかに、お腹周りに付いたりして中々落ちにいもんですよね。
厳しく書いても怒らないで…ね。(;＞_＜;)
１、間食を避ける事。
２、カロリー計算をし規則正しく食べる事。
３、夕飯を、なるべく早く済ませ間食を止める事。
４、友達に左右されない事。
５、自分にあったダイエットをする事。
ってアドバイスって言うのは人が言う事だから余りね～汗、まるちゃん？
（*＾o＾*）頑張り～応援してるから～♪
後は一般的だけど(笑)
手とか足に筋肉付いてるなら。
腹筋だけでなくスクワット、背筋をバランスよく鍛える。どれかに偏ったらダメ。
走るのはそれから。体が出来て無い時に走ったらすぐ飽きるし続かない。出来るならウォーキングから慣らしていった方がいいかな。２～３キロぐらい歩くだけでも結構良いかもよ。
(*^－^)ﾉ以上です。
バカンス
まるちゃん
フィットネス行って、スポーツしてるんだから、スカートもきっと似合うはず！
夏らしいヒラヒラスカートは、見ていて気持ちがいいもので～すo(^-^)o
素晴らしい笑顔だったね
啓さん(笑)お疲れ様
足は大丈夫ですか？
(。・_・。)ノ帰宅したらしいよ(笑)
今日は(・。・)信田焼きとしらす大根に御飯にしました。
寝ます
萬さん
お疲れ様です♪足は、大丈夫でしたw心配かけました(T_T)
信田焼きとは、どういうものですか？
また、教えて下さいね～o(^-^)o
まるちゃん
まったりしてるかな？
今日は、落ちますw
おやすみなさ～いzzZ～
凄く暑いよ
啓ちゃん
テレビみて大笑いしてたｗ
体育会ＴＶってやつ？
清原さん まるは大好きでさ～♪
今日は暑い中サッカーしてて 疲れたでしょ？
また明日ね～(*^^*)
萬ちゃん
んだよ？その信田焼きって？なんぞや？（・・？）
ナスをやいたやつかな～
ダイエットの事詳しく教えてくれてありがと～(*´∇｀*)
是非、実行に移してがんっばってみるべーｗ
ヨーロッパ良い所(笑)
(*^－^)ﾉｹｲｻﾝ ｵﾔｽﾐﾃﾞｽｰって(笑)昔の電報かよって
（・_・；）ゆっくり寝て下さいませ～またあした～★
で(笑)まるちゃん
一般的の（信田焼き）
のレシピをレス入れて置きます。
■材料（4人前）
・極小粒納豆 3パック
・油揚げ（京風） 4枚
・ねぎ 適量
■作り方
(1)
油揚げを、サッと湯通しして湯抜きする。
(2) ねぎは小口切りする。
(3) 納豆をパックから取り出し、ねぎの小口切りと混ぜる。
(4) 油揚げ袋を切り開いて、（3）を入れ、爪楊枝で止める。
(5) 網の上で両面を焼き、アツアツに醤油をかけて頂く。
ヽ（・＿・;）ノおかずには、ならないかもね(笑)
おらはお酒を呑まないけど、たまに作る(笑)
信田焼きは結構地域によって(ヾ(´・ω・｀)違う奴も有るから(笑)
参考になるか？解らないけど(;´д｀)頑張ってね★ダイエット～
いいなー料理上手な男性ってｗ
まるの尊敬する人も上手だ・・ｗ
啓ちゃん
油揚げに納豆を詰めたのをやいたんだ～
で？何て読むの？しんた？でいいの？
簡単で美味しそう♪
読めなかったｗ
信田焼きね～♪
この年でまた覚えることが増えたｗ
尊敬する人はいるよ～
まるは色々が不完全だもん・・ｗ
(萬・０・福)ノ ！顏 変えてみた～ｗ
よ～(*^－^)ノ
（・_・；）誰も(笑)まるちゃんが太ってるとか言ってないし(笑)
（*＾o＾*）まるちゃん～楽しい人やなホンマに～
(*≧∀≦*)ｷｬﾊｷｬﾊ
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