相談に乗って下さい
藍 2011-12-04 13:04:30 |
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私は極度の緊張症です
具体的な例は
例えば試合とかがあると
その何ヶ月も前から
緊張してしまい
夜もねられなくなります
当日は足がガタガタして
足に力が入らなかったり
また心臓がバクバクなる
だけではなく息苦しくて
息ができなく
なったりしてしまいます
少しでも和らげたいです
何かいい方法や案や自分はいつもこうしてるなどがあったら教えて下さい
２ヶ月なら
全然間に合いますよ
一つだけ
イメージと実際が
違いすぎると
逆に混乱してしまうんです
なのでいいイメージで
なるべく現実的に
イメージしてみてください
それからいと２ヶ月
ネガティブ発言は
一切禁止ですよ？
ポジティブに考え
自分を高める事が大切です
いいイメージ持って
それからどれだけ
気持ちをいい形で
持っていけるかが重要に
なってくると思います
自分のベストの状態で
試合に望めるように
技術は今からなんとかなる
とかは無理だと思うので
やはりメンタルの強化を
はかるといいと思いますよ
自分は夜布団に入って
毎日寝る時に目をつぶって
いいイメージをして寝ます！
だれか大切な人とか
大事な物とか
失いたくない物を
思い浮べて下さい
もし負けたら
その失いたくない物が
どっかにいってしまうと 考えるのです
人はいざというとき
とんでもない力を発揮します
ぜひ試してみて下さいね
きっとあなたの
底力が発揮されるでしょう
全て気持ち
大丈夫って思ってれば大丈夫
不安だ、どーしよーどーしよー
って思ってたら
どんどん気持ちも落ちていく
あとは自分次第だと思う
緊張するのはすごく分かります！！私も昔すごい緊張症で手の震えや息苦しさ、終いには吐き気と嘔吐するくらいひどいものでした。それは、うまくできるか失敗したらどうしようという思いからでした。
しかし、ある時からそういう症状が出なくなりました。その当時の部活の顧問の先生が「楽しくやって来い！失敗したっていい。とにかく楽しんで来い！」って言ってくれたんです。その言葉を聞いてからは緊張する機会があっても、考え方を変えて楽しくやるようにしてます。
その後は以前のような症状がでなくなりました。参考にしてみてください♪
みなさん
ありがとうございます
咲さん
ありがとうございました
私は多分
結果にこだわりすぎていて
楽しくやるなんて
考えた事がありませんでした
楽しみながら
やってみたいと思います
お久しぶりです
少し心配だったので
また来てみました
1ヶ月きりましたね
ネガティブ発言は
していませんか？
自分の気持ちを
高められていますか？
ここまできたら
今までやってきたことを
やるだけです
考えながらやらなくても
今までやってきたことは
自然とできるものです
あとは自分自身の
力を信じてあげて下さいね
でわ、応援しています
自分がどれくらい
頑張ってきたか
自分が一番よく
知っているはずです
それを自信と糧にして下さい
自分がやってきた事は
絶対に自分を
裏切らないと思います
私もそのような経験を
たくさんしてきましたが
どれだけ冷静になれるかが
大切だと私は思いました
頑張って下さい
死ぬ気でやる
ただそれだけや
がむしゃらに相手に
向かっていけばいんや
かたくならないで
気持ち落ち着かせて
やってこいや
頑張れよ!!
いい報告まっとるわ
誰でも緊張します
不安になります
でもその中でどれだけ
落ち着いて冷静になって
自分の力を発揮できるかが
勝敗の別れ道
ではないでしょうか
俺も緊張するよ
俺はさ
剣道やってんだ
剣道って分かるかな？
断食っていっても
プチ断食で体に影響が
出ないくらいなんだけどさ
断食って神経を尖らせて
集中力を高めるんだよ
試合の朝はしっかり
米食って力にすんだけどさ
人間って集中力高めれば
緊張がほどけるんだって
きっとどのスポーツも
一緒だから試してみ
グレープフルーツって
すげぇいんだぜ
俺は試合前に必ず
まるまる３個食べるんだ
まー、グレープフルーツ
だけで腹一杯になるけど
女でも１個か２個は食えるべ
試合の前に食った方がいいよ
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